Oleh: Aimi Nordin

Rasanya semua orang pernah mengalami situasi di mana bila hari ni timbang berat badan ringan, esoknya timbang tiba-tiba naik 2kg. Kenapa jadi macam tu eh? Tak kan sekejap sangat berat dah naik kan?

Ha sebenarnya ada masa yang sesuai atau masa ideal untuk kita timbang berat badan. Bila? 

Kesilapan semasa menimbang?

1. Pastikan anda tak pakai kasut atau apa-apa yang boleh mempengaruhi berat badan. 

2. Pastikan penimbang di tempat yang lantai yang solid

3. Pastikan anda berdiri tegak dengan postur yang betul. Minta tolong orang lain tengok kan berat anda supaya anda tak membongkok untuk melihat.

4. Elakkan juga menimbang berat badan setiap hari

5. Bagi kaum wanita pula, elakkan menimbang berat badan ketika datangnya period kerana terdapat gangguan hormon dan juga badan menyerap lebih banyak air. Jadi kemungkinan berat badan bertambah 1-2kg. 

6. Elakkan menimbang badan pada waktu malam kerana ini waktu berat badan paling maksimum berbanding pagi yang minima. 

 

 

 

 

*Layan ERA fm menerusi dengar.era.fm