Oleh: Aimi Nordin. Sumber dari Kevin Zahari. Imej dari Google

Puasa di bulan Ramadan adalah salah satu rukun Islam. Ianya wajib dilakukan oleh semua umat Islam. Terdapat banyak hikmah yang boleh kita dapat daripada berpuasa selain daripada menahan diri daripada lapar dan dahaga.

Dari sudut pandangan Islam antara hikmah yang boleh kita dapat adalah mengelakan diri daripada melakukan maksiat dan perkara mungkar. Namun, ada juga orang bukan Islam yang suka berpuasa di bulan Ramadan kerana apa? Kerana banyak kelebihannya. Antaranya:


#1. Mengurangkan Berat Badan


Ramai antara kita bukan sahaja perempuan malah juga lelaki memilih bulan ini untuk mengurangkan berat badan. Kerana ianya lebih mudah tidak perlu makan tengah hari dan sarapan yang berat. Tetapi berbuka juga harus seimbang !


#2. Kurangkan Gula Dalam Darah


Ini kerana pengambilan gula (glukos) yang tersekat dari sahur hinggalah berbuka (lebih kurang 14 jam), ini menstabilkan bukan sahaja glukos darah tapi juga tingkatkan kepekaan (sensitivity) insulin.


#3. Kolestrol


 Bantu dalam kurangkan kolesterol LDL (low density lipo-protein) dengan meningkatkan kolesterol HDL (high density lipo-protein) dan juga dengan kurangnya berat badan sepanjang bulan puasa


#4. Kurangkan Tekanan Darah


Puasa memang sesuai untuk kurangkan hypertension (tekanan darah tinggi). Pengurangan tekanan darah adalah hasil gabungan 1) tahap insulin yang lebih rendah 2) glukos darah yang lebih konsisten dan kekurangan water retention


#5. Ubah Gaya Hidup


Bulan puasa adalah masa yang sesuai untuk mengubah tabiat buruk seperti merokok, makan berlebihan dan sebagainya. Bulan puasa juga adalah masa yang sangat sesuai untuk melatih diri daripada berhenti merokok.


#6. Rehat


Badan juga perlukan rehat. Ini penting. Kehidupan sekarang yang segalanya memaksa kita sibuk dan tak hiraukan kesihatan. Puasa bukan sahaja rehatkan sistem penghadaman tapi juga dapat rehatkan minda dan badan. Gunakan bulan puasa sebaiknya untuk merehatkan badan dari aktiviti fizikal dan minda yang terlalu berat.


#7. Ingatan Lebih Kuat


Ketika usus dan perut melakukan proses pencernaan, otak tidak mampu berfungsi dengan baik kerana tenaga dan pengaliran darah tertumpu kepada kerja-kerja penghadaman makanan. Ketika puasa tenaga dan pengaliran darah tertumpu kepada otak. Sebab itu otak akan berfungsi lebih baik dan sangat sesuai belajar ketika berpuasa.


#8. Mengurangkan Segala Penyakit Perut


“Puasa adalah seperti tongkat ajaib yang boleh menyembuhkan penyakit yang membabitkan perut” menurut seorang doktor dari Amerika, Dr. Mac Fadon.


#9. Membuang Segala Toksik


Ketika berpuasa perut akan mengeluarkan segala bahan-bahan buangan berbahaya yang disingkirkan dari proses detoksifikasi. Banyak toksik yang kita dapat melalui pemakanan yang tidak seimbang. Jadi bulan puasa inilah masa yang sesuai untuk membuang toksik secara semula jadi.


#10. Kawal Stress


Bulan puasa ini adalah bulan di mana kita lebih fokuskan kepada perkara akhirat. Banyakan zikir, solat dan sedekah untuk hati dan jiwa yang lebih tenang selain dapat mengurangkan stress mengenai duniawi.